Att använda alla är väldigt bra för ditt mående och fokus. Men du kommer märka av skillnaden bara av att använda ett av dessa tips. 

10 tips som gör dig mer effektiv på jobbet samtidigt som du känner dig lugn och orkar mer:

1. Stäng av notifikationer på telefonen. 
2. Skriv en att-göra-lista inför morgondagen.
3. Ge dig 5 min paus innan och efter möten.
4. Monotaska istället för att multitaska. (Multitasking är en produktivitetsbov.) 
5. Lämna jobbtelefonen på kontorsbordet under lunchrasten. (Nej, världen kommer inte gå under för det.)
6. Meditera på morgonen, lunchen eller kvällen för att träna din hjärna i att släppa distraktioner och varva ner. (Jo, du har tid för 5 min.)
7. Sluta kolla mailen under möten och var fullt fokuserad på mötet.
8. Ha dedikerad tid för att gå igenom mailen 1-3 gånger om dagen. Släpp mailen övrig tid.
9. Ta hand om dig själv. Våga säga nej till onödiga möten eller arbetsuppgifter. När du säger "nej" till andra så säger du "ja" till dig själv.
10. Använd Pomodoro-tekniken. (Fokusera på en vald uppgift i 25 min följt av 5 min paus.)

Dela gärna med dig av tips som fungerat för dig.