Att driva eget är som att springa ett maraton – adrenalinet pumpar, idéerna flödar och viljan att lyckas driver dig framåt. Men i dagens uppkopplade värld kommer det med en baksida: ett konstant flöde av mejl, notiser och sociala medier som pockar på din uppmärksamhet. Plötsligt är du mer stressad än inspirerad.

Då kan en digital detox vara precis vad du och ditt företag behöver.

Vad är digital detox?

Det är inget hokus pokus – bara ett medvetet beslut att ta paus från skärmar och internet. Omfattningen bestämmer du själv, men det kan exempelvis handla om att stänga av pushnotiser på kvällen, skippa mobilen en hel morgon eller till och med ta en skärmfri helg.

För oss entreprenörer, som ofta lever med tekniken som en förlängning av oss själva låter det kanske galet. Men det handlar inte om att överge ditt företag, utan om att ge hjärnan en chans att andas. Att spara på krutet tills när det behövs på riktigt.

Var rädd om din kreativitet

Som entreprenör är du van vid att vara på tå, alltid redo att svara en kund eller lösa ett problem. Men den där ständiga uppkopplingen har ett pris. Forbes skriver in sin artikel Entrepreneurs Recharge With A Digital Detox—Here’s How You Can Too  om hur det digitala bruset kan förstöra ditt djupa tänkande – det som gör att du kommer på nästa stora idé eller fattar smarta beslut.

När skärmarna tar över tappar du lätt kreativiteten, och i värsta fall går du rakt in i väggen.

Livsbalansen är ytterligare en aspekt. Hur ofta har du sagt ”jag kollar bara ett mejl till” och sen fastnat i en timme? En detox ger dig tid att hänga med familjen, ta en promenad eller bara sitta still utan att något stör i ögonvrån. Mindre stress, mer energi – och i längden håller du som entreprenör längre.

Produktivitet på riktigt

Här kommer det bästa: att släcka skärmarna gör dig inte latare – det gör dig vassare. Tänk dig att slippa hoppa mellan femtio flikar och plinganden hela dagen. En digital detox rensar hjärnan från distraktioner och låter dig att fokusera på det som faktiskt driver företaget framåt.

Forskning visar också att företag som testat det här – som BMW och Volkswagen i Tyskland, där de stänger av mejlen efter jobbet – ser både piggare medarbetare och bättre resultat.

Så kommer du igång

Du behöver inte flytta till en stuga i skogen för att testa. Börja smått:

• Bestäm en tid: Stäng av skärmarna en timme om dagen, kanske på morgonen när du ändå vill tänka klart.
• Dämpa bruset: Slå av notifieringar och låt mejlen vänta till en bestämd tid.
• Gör något annat: Läs en bok, ta en löptur eller snacka med någon ansikte mot ansikte.
• Sätt förväntningar: Säg till kollegor och kunder att du är offline ibland, så slipper de undra.

Hur länge du kopplar ned är upp till dig. En timme kan göra susen, men en hel dag eller vecka ger ännu mer kraft. Testa och se vad som funkar för ditt liv och ditt företag.

Att våga släppa skärmen kan kännas som att hoppa ur ett flygplan utan fallskärm när du driver eget. Men tänk så här: om du mår bättre och tänker klarare, då blir ditt företag också starkare. Börja med en timme imorgon – stäng av mobilen, ta en kaffe och låt tankarna flyga. Du kommer märka skillnad: mindre stress, mer glädje och ett driv som håller i längden.

Ge det en chans – för dig och ditt företag!