7/10 väljer att vobba* istället för att vabba. För dig som jobbar kan det kännas skönt att bocka av dina mail i inkorgen även om du är hemma med sjukt barn. Dessutom ​ökar kraven från arbetsgivaren på att du ska vara tillgänglig och flexibel. Att vobba kan därför ibland kännas som en klurig utmaning.

Här är Deborah Mühlrads, terapeut och Head of Digital Health på BlueCall, tre enkla knep för att du ska kunna vobba så effektivt som möjligt för att varken försumma jobb eller barn.

1. ​Hjälp varandra

Om ni är två, dela på ansvaret och ta halva dagen var. Kom ihåg att du också kan vobba eller vabba delar av dagen, kolla med din arbetsgivare vad som gäller på just din arbetsplats. Om du är ensamstående kan du ta hjälp av en släkting eller prata ihop dig
med andra föräldrar - kanske kan ni hjälpa varandra om barnen är sjuka samtidigt?

2. Planera

Logistiken är a och o för att få vobb-dagarna att gå ihop. Prata ihop dig med din partner redan under helgen hur den kommande veckan ser ut, vem som enklast kan vobba eller vabba utifrån kommande veckans möten. Annars blir det lätt sista-minuten-gnabb om vems möte som är viktigast. Om det blir din lott att vabba - skriv ned tydliga mål för dagen så du kan känna dig effektiv.

3. Effektivisera

Att disponera tiden när du vobbar är inte alltid enkelt. Barnen kan också ha svårt att förstå hur du som förälder inte kan umgås med dem när du ändå är hemma, och det lätt att få dåligt samvete. Var därför tydlig med hur du disponerar arbetstid och tid för
barnen. Rita upp ett schema för dagen så att mat- eller lekpaus finns inplanerat - det ger er också något att se fram emot tillsammans och sätter förväntningarna rätt hos barnen.

*jobba med sjukt barn