När det känns obekvämt att säga sanningen väljer många att styra samtalet åt ett annat håll, undanhålla viktiga detaljer eller helt enkelt ljuga rakt ut. Men även personer som ljuger regelbundet lämnar ofta små signaler efter sig.

Hur vet man om någon ljuger?

Det är inte alltid lätt att avslöja en lögnare. Psykologer menar dock att personer som ljuger ofta visar återkommande beteenden, till exempel förändrat kroppsspråk, motsägelser, ovanliga ansiktsuttryck eller ett starkt behov av att kontrollera samtalet.

Skickliga lögnare försöker ofta styra samtalet, skapa förtroende snabbt eller undvika specifika frågor. Det gör att lögnen kan låta mer trovärdig än den egentligen är.

Kan man alltid se om någon ljuger?

Nej. Det finns inget enskilt beteende, ansiktsuttryck eller kroppsspråk som automatiskt betyder att någon ljuger. Människor reagerar olika i stressade situationer och signaler kan misstolkas.

Därför bör tecken på lögner ses som ledtrådar, inte bevis. Det är först när flera saker inte stämmer – exempelvis motsägelser, undvikande svar och förändrat beteende – som det kan finnas skäl att granska påståendet närmare.

9 sätt att avslöja lögnare

Här är några vanliga tecken på att någon ljuger eller försöker dölja sanningen:

1. De är naturliga manipulatörer – Bra lögnare blir inte nervösa när de ska manipulera andra, snarare tvärtom. De känner sig självsäkra, dominanta och avslappnade. De försöker ofta styra samtalet och påverka hur andra uppfattar situationen.

2. De är bra skådespelare – Att ljuga innebär ofta att projicera en särskild version av sig själv ut mot omvärlden. Skickliga lögnare spelar rollen som en ärlig och trovärdig person.

3. De är skickliga på att fejka känslor – Oavsett om de uttrycker glädje, överraskning, sorg eller förakt kan bra lögnare använda ansiktsuttryck och kroppsspråk för att dölja sina verkliga känslor. Forskare har funnit att uttrycksfulla människor ofta uppfattas som mer sympatiska, omtänksamma och ärliga.

4. De är förberedda på lögnen – De repeterar och planerar sin berättelse i förväg. En väl förberedd lögn låter ofta naturlig och innehåller färre motsägelser.

5. De säger så lite som möjligt – Ju fler detaljer någon ger, desto större är risken att lögnen avslöjas. Effektiva lögnare säger ofta precis tillräckligt för att bli trodda, men undviker att prata för mycket.

6. De är kreativa – När någon blir ifrågasatt vet personen inte alltid vilken fråga som kommer härnäst. Därför krävs ofta kreativitet för att snabbt kunna bygga upp en trovärdig men falsk historia.

7. De tänker snabbt – Personer som tar lång tid på sig att svara eller plötsligt börjar använda fler utfyllnadsord kan uppfattas som mindre trovärdiga. Skickliga lögnare är ofta snabba i sina svar.

8. De har ett gott minne – När ärliga människor återberättar en historia kan detaljer förändras eftersom minnet är formbart. Bra lögnare fokuserar istället på att upprepa samma berättelse så exakt som möjligt varje gång.

9. De är bra lyssnare – De läser av omgivningen och märker när någon börjar bli misstänksam, vill ha mer information eller är redo att byta ämne. Det hjälper dem att anpassa lögnen efter situationen.

Kan ögon och blinkningar avslöja lögner?

Det finns forskning som visar att personer som ljuger kan ändra hur de blinkar med ögonen. Förändringen kan ske både under och efter att lögnen uttalas.

Ögonkontakt, blinkningar och ansiktsuttryck kan därför ge ledtrådar, men ska inte tolkas som säkra bevis på att någon ljuger.

Kan kroppsspråk avslöja lögner?

En persons kroppsspråk kan ibland avslöja mer än orden. En studie från 2015 visade exempelvis att personer som ljög oftare gjorde gester med båda händerna, som att vända handflatorna bort från personen de pratade med.

Kroppsspråk kan ge ledtrådar, men forskare betonar att stress, nervositet och osäkerhet också kan skapa liknande signaler hos personer som talar sanning.

Så undviker du att bli lurad av lögnare

Ett av de enklaste sätten att undvika att bli lurad är att verifiera personens påståenden. Att kontrollera fakta ger lögnare mindre utrymme att komma undan.

Kräv bevis.

Lögner avslöjas ofta när vi börjar undersöka detaljer närmare och ställa fler frågor. Om något i berättelsen känns märkligt eller motsägelsefullt kan det vara värt att granska påståendet lite extra.

Ställ lögnaren till svar

Lögner kan skada både relationer, arbetsplatser och samhället i stort. Därför är det viktigt att våga ifrågasätta uppgifter som inte verkar stämma och att stå upp för sanningen. Ju bättre vi blir på att känna igen manipulation och osanningar, desto svårare blir det för människor att lura andra.

Missa inte: 22 exempel på kroppsspråk och vad de betyder
Se även: 7 sätt att avslöja en narcissist - innan de kör över dig - och andra