En checklista att skriva ut för att påminna dig själv.

Är du högpresterande men känner att du drunknar i saker att göra? Vi bjuder på tio punkter som hjälper dig få mer gjort, dämpa det dåliga samvetet och skrota stressen.

1. Ta hand om dig. Behovet av bra kost, motion och ordentligt med sömn är extra stort när tempot är högt. 

2. Töm spökena i lådan – ignorera alla negativa tankar om dig själv och din prestation.

3. Positiv från magen – Andas!

4. Planera och prioritera varje morgon – om så bara en mini-lapp med fyra saker du ska göra eller post-it-lappar med uppgifter ordnade efter turordning.

5. Gör en sak i taget – multi tasking i all ära, men ofta är det bättre att fokusera så du kan avsluta det du håller på med och gå vidare.

6. Spara tid genom att ge tid – genom att du hjälper andra växa kan de lättare avlasta dig.

7. Skjut aldrig upp jobbiga saker

8. Delegera – du behöver inte göra allt själv.

9. Planera in pauser – det gör dig mer effektiv.

10. Var snäll mot dig själv – se det som är bra och positivt. Börja och avsluta varje dag med att skriva, tänka eller säga något bra om dig själv och denna dag.

Tack för din tid och lycka till!