Läs del 1 här: Varför smart inte räcker för att lyckas som entreprenörer
Men frågan kvarstår: är grit medfött, eller kan du faktiskt träna upp det? Forskningen visar att grit inte är statiskt. Det går att utveckla. Som Duckworth själv uttrycker det: “Grit is growable.”
1. Bygg passion – börja med nyfikenhet
Myt: du måste “hitta din passion” direkt. Sanning: passion växer fram. Duckworths studier visar att framgångsrika personer började med nyfikenhet och utforskande, inte ett färdigt kall.
Så gör du:
- Testa olika delar av ditt område innan du väljer riktning.
- Ställ frågor oftare än du levererar svar.
- Koppla ditt arbete till större trender eller samhällsutmaningar.
- Umgås med människor som delar ditt intresse.
Forskning visar att de som aktivt utforskar utvecklar starkare och mer bestående passion än de som väntar på inspiration.
2. Träna smart – målmedveten träning
Studier av till exempel stavningstävlingar i USA visade att de som lyckades bäst inte tränade mest – de tränade mest genomtänkt. De fokuserade på sina svagheter och sökte feedback.
Så gör du som entreprenör:
- Identifiera dina största kunskapsluckor.
- Sök feedback från mentorer, kunder och även konkurrenter.
- Öva på det du helst vill undvika.
- Följ upp framsteg och justera metod systematiskt.
Studier på entreprenörer visar att de som tillämpar målmedveten träning på affärsutveckling har betydligt högre sannolikhet att lyckas.
3. Hitta ditt högre syfte
Duckworths intervjuer med toppresterare visade att de organiserar sitt liv kring ett högre syfte – det forskningen kallar ultimate concern. Det är detta som ger mening under år av motgångar och långa perioder utan synliga resultat.
Så hittar du ditt högre syfte:
- Fråga: “Hur gör mitt arbete världen bättre – på riktigt?”
- Identifiera vem som faktiskt gynnas av din framgång.
- Koppla dagliga uppgifter till en större mission.
- Skriv ner ditt syfte, varför du gör det du gör, och återvänd till det när motivationen sviktar.
Entreprenörer med tydliga sociala mål har visat högre uthållighet och större chans att nå långsiktiga resultat.
4. Odla ett growth mindset
Carol Dwecks forskning visar att personer med ett lärande tankesätt (growth mindset) – tron att förmågor kan utvecklas – arbetar längre mot sina mål när de möter motstånd.
Så tränar du det:
- Byt språk: “Jag är inte bra på det här – ännu.”
- Se misslyckanden som data, inte domar.
- Fira process och ansträngning, inte bara resultat.
- Välj en omgivning som uppmuntrar lärande.
Kontrollerade studier visar att growth mindset-interventioner faktiskt stärker uthålligheten, grit, över tid.
Hur fysisk träning stärker mental uthållighet
Nyare forskning visar att kroppen är en genväg till starkare grit:
- Meditation: 10 minuter mindfulness om dagen i åtta veckor förbättrar självkontroll och fokus. MRI-studier visar mätbara hjärnförändringar.
- Konditionsträning: Regelbunden cardio stärker prefrontala cortex och förbättrar beslutsfattande under stress.
- Andningsteknik: Djup, kontrollerad andning aktiverar nervsystemet som dämpar stress och gör det lättare att hålla fokus i pressade situationer.
Många entreprenörer vittnar om att träning är en av deras viktigaste vanor för mental styrka och uthållighet – nu har vetenskapen hunnit ikapp och förklarat varför.
Det här avgör om din grit blir hållbar
- Fallgropen: Grit blir farligt när envisheten gör att du blundar för fakta, marknaden och ditt eget välmående.
- Nyckeln: Balansen mellan uthållighet och resiliens avgör. Att hålla fast vid vision och värderingar samtidigt som du kan ändra metod gör grit till en styrka istället för en risk.
- Miljön: Din omgivning formar din uthållighet mer än du tror. Kulturer som uppmuntrar långsiktighet, lärande och återkoppling stärker dig – medan miljöer som jagar snabba vinster riskerar att underminera den.
Efter två decennier av forskning visar det att grit inte är en medfödd egenskap utan en träningsbar färdighet. Det handlar om att träna medvetet, ha tålamod, välja rätt miljö och balansera envishet med flexibilitet.
Eller som Duckworth själv uttrycker det:
“It’s doing what you love, but not just falling in love — staying in love.”
För entreprenörer innebär det att förbli lojal mot problemet du vill lösa och människorna du vill hjälpa – även när vägen dit måste förändras.
