Efter att ha sålt Braintree till PayPal för 300 miljoner dollar 2013, har Johnson använt sin förmögenhet till att utforska vetenskapens och teknologins yttersta gränser för att bromsa åldrandet. Genom att kombinera en rigorös kostrutin, omfattande träningsprogram, strikt sömn och innovativa behandlingar som genterapi och plasmatransfusioner från sin tonårsson, hävdar Johnson att han sänkt sin åldringshastighet till bara 0,64 – långt under den genomsnittliga hastigheten på 1,0.
Trots kontroverser kring vissa av hans metoder, som genterapier som inte är FDA-godkända, framhäver Johnson vikten av grundläggande egenvård. Hans startup Blueprint erbjuder både gratis protokoll för bättre hälsa och kommersiella produkter som kosttillskott och hälsotestkit. Kritiker menar att hans sociala medier-närvaro är lika mycket en affärsstrategi som en personlig strävan.
Samtidigt pekar forskningen på enkla hälsosamma vanor som en nyckel till ett långt liv. En studie presenterad vid Nutrition 2023-konferensen visar att rökstopp, regelbunden motion, hälsosam kost, en sund BMI och alkoholfri livsstil kan ge över 20 extra år för den som börjar vid 40 års ålder.
Johnson sammanfattar det bäst själv i dokumentären: "Vi har tappat kontakten med grundläggande egenvård." Hans budskap är tydligt – börja med det enkla, och om du redan gör det, finns det alltid möjligheter till ytterligare förbättringar.
Netflix-dokumentären ger en fascinerande inblick i Johnsons extrema livsstil och hans vision om att inte bara leva längre, utan att leva bättre.
Bryan Johnsons tips för att leva längre:
- Sluta röka - det lägger till elva år till din livslängd.
- Träna några timmar i veckan (150 minuter verkar vara nedre gränsen) - det ger dig åtta extra år.
- Ät en hälsosam kost, något i stil med en medelhavsdieten - det ger fem extra år.
- Håll en hälsosam BMI—någonstans mellan 18,5 och 24,9 - det ger fem extra år.
- Drick inte alkohol - lägg till fem år.
Vem är Bryan Johnson?
Bryan Johnson är en entreprenör känd för att kombinera teknologi och vetenskap för att förbättra mänsklig hälsa. Efter att ha grundat och sålt betalningsföretaget Braintree till PayPal för 300 miljoner dollar 2013, fokuserade han på longevity-rörelsen genom sitt Project Blueprint. Hans avancerade program syftar till att bromsa åldrandet genom innovativa metoder som specifik kost, genterapier och strikt livsstilsoptimering.
Johnson är också grundaren av Blueprint, en startup som erbjuder hälsoprodukter och livsstilsplaner för ökad livslängd. Genom sitt arbete har han blivit en framträdande röst inom hälsa och teknologi och fortsätter att utmana gränserna för vad som är möjligt.
