Men någonstans längs vägen verkar vi ha börjat tro att vi kan köpa oss fria från att bry oss om varandra. Samtidigt ger sociala medier oss en falsk tro om vi är tillräckligt sammankopplade med våra omgivningar. Men många känner en tomhet som varken välfärd eller likes kan fylla. Man vet att det är våra riktiga relationer – vänner, familj, grannar – som gör livet värt att leva. Men i en tid där jobb tar över, där egenföretagare bär tunga lass och där skärmarna lovar mer än de ger, är det dags att fråga: Har vi glömt bort kraften i äkta gemenskap?
När jobb och skärmar tar över
Föreställ dig en dag som egenföretagare. Du sitter hemma, omgiven av deadlines och ansvar. Kunder hör av sig, men det handlar om jobb – inte om hur du har det. Mellan mötena scrollar du sociala medier: bilder på vänner, roliga klipp, en ström av liv som verkar så nära. Men när du stänger av känns det ändå tomt.
De där jobbkontakterna blir inte det stöd du kan luta dig mot och sociala medier fyller inte hålet. Det är inte så lätt att öppna upp sig för en kund om en tuff dag, och likes från folk du knappt träffar ger ingen värme.
För många som driver eget eller jobbar hemifrån slukar arbetet tid. De vardagliga mötena – en pratstund vid kaffet eller en spontan lunch – försvinner. Sociala medier, som vi så ofta vänder oss till, gör det inte bättre. Man kan ha hundratals följare och ändå känna sig ensam. Skärmarna lovar kontakt, men det är ytliga bekantskaper – en snabb kommentar eller ett pixligt hjärta.
Man vet att det är de där riktiga stunderna – ett skratt, en kram, en stund av närhet – som gör skillnad, men de får inte plats när jobb och digitala flöden fyller dagarna.
Ensamhet mitt i bruset
Det är konstigt att vi kan känna oss ensamma när vi är mer uppkopplade än någonsin. I Sverige kan du bo mitt i en stad och ändå inte prata med någon på dagar. Pandemin visade hur viktiga möten är, men för många hänger känslan av avstånd kvar.
De sociala medier som vi trodde skulle föra oss närmare, verkar ibland göra tvärtom. Vi ser andras liv i perfekta filter, men det ersätter inte ett riktigt samtal. Ensamheten finns överallt, men här där vi gärna står på egna ben, har den fått fäste. För egenföretagare och hemmajobbare blir det extra tydligt. Du kanske har ett nätverk på LinkedIn eller följare på Instagram, men det är inte samma sak som någon att dela livet med.
Skärmarna ger en illusion av gemenskap – du är aldrig mer än ett klick från någon – men när du loggar ut är det tyst. Ensamhet är inte bara jobbigt – det kan påverka hur vi mår på riktigt, både i huvudet och i kroppen.
Det som inte går att scrolla fram
Vad missar vi när vi låter jobb och skärmar ta över? Det som gör oss mänskliga. När du träffar någon du gillar på riktigt känns det annorlunda – stressen släpper och du får ny energi. Folk med nära relationer verkar hålla sig friskare och leva längre. Ingen algoritm kan ge dig samma värme som en vän som lyssnar eller en granne som knackar på dörren. Det är något vi inte kan scrolla fram.
Lästips: 10 vanor för bättre psykisk hälsa
Vad kan vi göra istället?
Ensamhet kan kännas som något vi måste hantera själva, men det är något vi måste fixa tillsammans. Här är några enkla idéer som kan bryta ensamheten:
Lägg ner skärmen: Om du driver eget eller jobbar hemma, stäng av sociala medier en stund och boka in tid för något riktigt – en promenad med en kompis eller en kväll med familjen.
Ta kontakt: Skicka ett meddelande, bjud på kaffe eller säg hej till någon du inte pratat med på ett tag. Skippa kommentarsfältet och gå för det äkta.
Hitta något kul: Testa en hobby, gå med i en grupp eller häng på något lokalt. Det är lättare att träffas när man gör något man gillar.
Framåt tillsammans
Så nästa gång du fastnar i jobb eller scrollar för att dämpa ensamheten, ta en stund och hör av dig till någon. Du är inte ensam om att vilja känna närhet – det finns massor där ute som längtar efter samma sak. Låt oss använda den tid vi har för att bygga något bättre. För i slutändan är det inte likes eller algoritmer som gör oss lyckliga – det är människorna runt oss.
