För 15 år sedan var hälsa något vi tänkte på efter jobbet. Träning. Kost. Sömn. Något privat. Något som inte angick arbetsgivaren.

Nu håller hälsa på att bli en affärsstrategisk fråga.

Inte i form av fler friskvårdsbidrag eller yogapass på lunchen. Utan i form av data. Biologisk data i realtid.

Hälsa är inte generell. Den är individuell.

Vi har länge lutat oss mot universella rekommendationer: 10 000 steg per dag, 30 minuter måttlig aktivitet, fem portioner frukt och grönt. Dessa råd har fungerat som hälsosymboler världen över.

Men ny forskning visar att dessa riktlinjer fungerar olika bra för olika människor.

En studie publicerad i Nature Medicine (2025) visar att blodsockernivån på samma måltid kan variera med flera hundra procent mellan olika individer. Skillnader i insulinkänslighet, tarmflora och metabolism gör att det som ger energi till en person kan skapa hjärndimma hos en annan.

Ändå fortsätter vi designa arbetsdagar som om människor vore biologiskt identiska.

Det är de inte. Och nu börjar de själva få databevis på det.

Vad händer när medarbetare vet allt om sin dagsform?

Tänk dig en medarbetare som kommer till jobbet och redan vet att natten gav dålig återhämtning. Att stressnivåerna är förhöjda. Att den kognitiva kapaciteten är lägre än normalt. Att kroppen egentligen behöver återhämtning, inte möten.

Inte för att personen känner det.

Utan för att ringen på fingret, klockan på handleden och sensorn på armen redan har mätt det. Tolkat det. Och gett rekommendationer.

Inte generella råd.

Utan biologiskt precisa instruktioner om vad som krävs för maximal prestation.

Den biologiska instrumentpanelen

Med ny teknologi skapas helt nya förutsättningar för att mäta hälsa i realtid.

Wearables som Oura Ring, WHOOP Strap och Apple Watch mäter idag sömnkvalitet, hjärtvariabilitet, stresspåslag, återhämtning och till och med hjärtats elektriska aktivitet.

Teknik som för bara några år sedan krävde klinisk utrustning för hundratusentals kronor blir allt vanligare – och de sitter nu på våra kroppar dygnet runt. Det är inte längre en träningspryl. Det är en biologisk instrumentpanel.

Och här uppstår något som få organisationer är förberedda på:

Medarbetare kommer veta allt mer om sin dagsform – och vad de bör göra för att förbättra såväl hälsa som prestation. 

Det verkliga skiftet: beteendet förändras

Det verkligt omvälvande är inte att människor mäter sin hälsa. Det är att de börjar anpassa sitt beteende efter datan. De skjuter upp krävande uppgifter när återhämtningen är låg. Planerar sin dag efter biologisk kapacitet. Undviker energidippar genom kostval. Prioriterar återhämtning när kroppen signalerar behov.

Inte känsla. Inte rutin. Data.

Här uppstår en möjlig kollision. 

Vad händer med en arbetsplats byggd på fasta tider, fasta mötesstrukturer och fasta förväntningar på när prestation ska ske, när medarbetarnas biologi inte följer samma mall?

Ska vi följa organisationens schema – eller anpassa det efter människors biologi?

Mycket talar för att biologin kommer att vinna i det långa loppet.

Detta är inte wellness. Det är produktivitet.

Många pratar om vikten av engagemang, prestation, minskad sjukfrånvaro, stress och hållbart arbetsliv. Men vi gör det utan att ta hänsyn till den enskilda människans biologiska förutsättningar. Det är som att försöka optimera en maskin utan att läsa av instrumentpanelen.

Nu finns instrumentpanelen där. På handleden.

Och det leder till obekväma frågor.

Vad händer när en medarbetare säger:

”Jag borde inte sitta i det här mötet just nu. Min kropp är inte i skick för det.”

Eller ännu mer utmanande:

”Jag presterar som bäst klockan 21. Inte klockan 09.”

Framtidens attraktiva arbetsgivare

De mest attraktiva arbetsgivarna framåt kommer därför inte bara erbjuda friskvårdsbidrag. De kommer erbjuda tillgång till hälsomätning, personlig hälsocoaching, flexibilitet baserad på biologisk prestation och arbetsmiljöer designade för återhämtning och fokus.

Inte för att vara snälla.

Utan för att det ger mätbart bättre prestation.

Samtidigt väcks svåra frågor.

Vem äger hälsodatan?

Får den användas?

Riskerar vi att skapa ett A- och B-lag baserat på biologiska förutsättningar?

De smartaste arbetsgivarna kommer inte kräva data.

De kommer att skapa miljöer där medarbetare frivilligt använder den – för sin egen skull.

Frågan du behöver ställa dig nu

Hur ser din arbetsplats ut om fem år, när majoriteten av dina medarbetare lever efter sina personliga hälsoalgoritmer?

Detta är inte en trend inom träning och kost. Det är början på ett skifte i hur vi förstår prestation, energi, fokus och mänsklig kapacitet på jobbet.

Och som så ofta tidigare sker de stora skiftena långsamt i början, för att sedan accelerera.

Precis som en hockeyklubba.

Detta är ett koncentrat av ett av perspektiven i boken 50 perspektiv på framtiden, där jag beskriver trender som redan idag håller på att förändra hur vi lever, arbetar och fattar beslut – ofta utan att vi själva märker det. För mer information och beställning besök www.trendbracer.se