Om du inför alltför radikala förändringar i ditt liv för snabbt så reagerar din kropp och hjärna lätt med att slå tillbaka för att behålla det som varit. Det är en naturlig reaktion.

För att skapa bestående förändring är det en bra idé att du helt enkelt successivt höjer takten istället.

Många små förändringar över tid blir knappt märkbara för ditt system men när du i slutändan summerar så blir helheten en stor förändring för dig.

Det är småstegsprincipen använd på personliga förändringar. Många små steg i taget leder till stora saker på sikt.

5 fallgropar i förändringsarbete och hur du undviker dem

Ett exempel på hur det kan gå det till:
Lek med tanken att du vill bli en mer hälsosam person (men det skulle lika gärna kunna handla om att dubbla ditt företags försäljning genom bättre säljarbete eller någon annan slags förändring).

Börja med att dela upp ditt mål i saker som skulle kunna leda till att det går i uppfyllelse. Fördela sedan ut dem över en vecka i taget.

Exempel
Vecka 1: Sluta dricka söta drycker och ersätt dem med vatten.
Detta är allt du gör denna första vecka, denna enda lilla förändring.

Vecka 2: Ta en kortare promenad på lunchen varje dag.
Det är allt du fokuserar på att lägga till denna vecka.

Vecka 3: Byta ut allt ljust bröd mot fiberrikt mörkare bröd.
Vecka 4: Dricka vetegräs det första jag gör på morgonen istället för kaffe. osv…

Fortsätt med att lägga till en förändring i taget och behåll de nya vanor som du mår bra av och gillar. Saker som du vill ha i ditt liv.

Efter ett år kommer du att ha helt nya vanor. Har du gjort 52 nya förändringar av det här slaget i ditt liv har du har du med all sannolikhet inte bara blivit av några eventuella extrakilo, du har blivit helt en ny människa!

Det bästa är, den här sortens förändringar består!

Kör igång - med en sak i taget
Därför, gör inte för radikala förändringar på en gång. Lägg till en sak i taget och gör det till stärkande vanor istället.

Vad vill du börja med att förändra?
Gör en veckoplan.
Bestäm dig för att ha kul under tiden du förverkligar din förändring!

Tills vi hörs eller ses, lev med inspiration!