En amerikansk analys av 40 725 vuxna visar att ”morgontypen” (de som i princip tar sina koppar mellan 04.00–12.00) hade lägre risk att dö i förtid jämfört med personer som inte dricker kaffe alls. Samtidigt pekar annan forskning på att du kan undvika trötthet under eftermiddagen genom att skjuta på första koppen en stund.

Den som sprider kaffet över hela dagen? Ingen tydlig vinst. 

Vad siffrorna visar

  • All dödlighet: Morgonkaffe kopplas till 16 % lägre risk.
  • Hjärt–kärldöd: Effekten är ännu tydligare – 31 % lägre risk.
  • Kaffe hela dagen: Ingen signifikant minskning jämfört med icke-drickare.
  • Mer hjälper – om du är ”morgontyp”: Högre kaffemängd hänger ihop med lägre dödsrisk bara hos morgondrickarna.

Varför skulle morgonkaffe vara bättre?

  • Dygnsrytm: Kaffe senare på dagen kan störa melatoninet och därmed dygnsrytmen – en möjlig väg till sämre hjärthälsa.
  • Inflammation: Flera av kaffets antiinflammatoriska effekter kan vara timing-känsliga – morgonintag kan matcha kroppens egna toppar i inflammationsmarkörer. 

Studien gjordes i USA där 40 725 vuxna följdes i knappt 10 år. Drickmönster delades upp i ”morgontyp” vs ”hela dagen” och resultaten bekräftades i två separata valideringsstudier.

Källa: European Heart Journal, publicerad 8 januari 2025.


Missa inga nyheter! Anmäl dig till ett förbaskat bra nyhetsbrev.

Taggar: